4招教你疏通肝经,无病一身轻
1、敲腋窝
《黄帝内经》中提到“肝有邪气,其气留于两腋”,因此疏肝理气要多拍打腋窝,每天拍10分钟,可以调整气血,排出“肝邪”。肝火大、半夜睡觉容易醒、有乳腺问题的人,多拍腋窝能帮助改善。敲打时间可以选择在洗完澡之后,因为这样能同时能起到解乏和祛湿的效果。
2、艾灸
阴包穴、太冲穴、期门穴、章门穴这几个穴位,是肝经上最容易瘀堵的地方,平时要多按揉、敲打、艾灸,有助于肝经畅通。
阴包穴在大腿内侧中线上,膝关节上缘向上4寸处。可以用手去感受这个穴位,如果发现这个穴位特别紧、特别硬,按上去会疼,这说明肝经不是畅通。
常发怒、生闷气的人,按压阴包穴会感到疼痛难忍,这类人一定要多艾灸这个穴位,再配合太冲穴——太冲是肝经的原穴,解郁散结、疏肝理气的作用很突出。有的人艾灸阴包穴和太冲穴后,会出现打嗝排气的反应,这证明气开始通了。
心里老是不舒服、郁闷的人,经常会感到两肋隐痛,这种情况还要加灸期门穴和章门穴:期门穴为肝经的募穴,是疏泄肝胆的要穴。
章门穴的功效很大,中医里有“脏会章门”之说,也就是说五脏的气血都要在此地汇聚,所以艾灸章门穴,五脏的功能都能得到调节。
3、推肝经
大腿内侧这一段是肝经循经而过的地方,每天睡觉之前顺着从腿根往膝盖方向推,反复四五十次,对肝经的疏通及保养都很有好处。如果遇到痛点,要用点力按揉几下,慢慢把大腿内侧的结节揉软、揉散。
4、睡好觉
中医强调“人卧则血归于肝”,卧就是睡觉。晚上不熬夜、睡得好,就能使肝脏得到充分休息,这也是养肝非常重要的一点。
温馨提示:因人体差异大,以上灸法处方,仅供参考,请务必亲自体会求证!
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