卡梅隆安东尼的投篮姿势举球的一个动作细节

卡梅隆安东尼的投篮姿势举球的一个动作细节

觉得瓜瓜是很多球星中姿势很标准的球星（扪心而论）。强调一下右手手型的要领，就是，在持球的时候，开始上举之前，这个时候的手和球的接触是非常重要的。如图所示，我用蓝色圆弧画出他右手部分贴球的重点位置。这里是要强调，你的大拇指所在的手掌这一个内侧，和小手指所在的手掌的外侧，都是需要主动去贴紧球面的，尤其是这里所说的外侧，很多朋友甚至NBA球星都容易出现这个问题。当这个问题出现以后，你的手对球的支撑就会倾斜，也会最终导致拨球不能完全受力或者方向不正。所以，这个地方要切记。我们再多说一句，就是你的左右两个手，其实这2个位置贴住球，都是关键的。很多时候你投篮感觉举球松了或者歪了，就是这个问题导致的。你用这个技巧抓紧球，就会发现出手更稳定了。

非常棒。辅助右手压腕这是甜瓜的一次训练投篮，从胸间举球。这是乔丹式投篮的发力方式。开始举球一瞬间，安东尼的右肘部有一个略微向外拐然后才开始举球的一个动作细节。这也是乔丹式一个很明显的标志，也是我们上面提到的垂直球的压腕的那个力的开始。当你日后可以做到这个技巧，你自然会理解其中的玄机。

。下图我再给各位一个选出来的图。下面这个图，有乔丹式非常明显的右肘内收以及右小臂在前的技术细节。这个图可以看得非常明显。也正是这个右肘部和右肩部所带动了安东尼的跳投的转体，也就是乔丹的右半身发力技巧。左肩回拉，是对应乔丹右臂技巧的，最终左肩和右肩的或者说左臂和右臂的两个发力最终形成了转体而又互相中和，以此在空中得到进一步的平衡。当时所说的这个右臂的技巧，就是这个。这里也可以找到右臂独立瞄准所描述的技术要领。顺便此图可以再看下上面讲过的上半身倾斜技巧，以及此投篮的完美侧身幅度。

开始举球一瞬间，安东尼的右肘部有一个略微向外拐然后才开始举球的一个动作细节。这也是乔丹式一个很明显的标志，也是我们上面提到的垂直球的压腕的那个力的开始。当你日后可以做到这个技巧，你自然会理解其中的玄机。

总结一下这种投篮的练习方法。这种竖直向上举球顺势主动意识向上发力出手的投篮，第一个要领在于主动意识的竖直举球，然后，就是在这个竖直举球的力度的轨迹上，顺着他，或者说借着这个方向，就绪让右肘部和右小臂主动意识的去向上发力，而且是竖直向上发力。

这种投篮，练习的早期，最好就是练习我们讲到的伸直手臂技巧。这里说的伸直手臂也不是随随便便去伸直。而是，你在肘部刚过肩以后，开始向上顺势竖直举球向上投篮的这个发力，你的右小臂，要沿着这个竖直向上的方向，主动的继续竖直举球，最终故意的以右小臂竖直上举来带动整个右臂竖直向上的去伸直。

这是一个至关重要的技术，早期练习竖直上举，或者说前几年，最后都养成这个竖直向上伸直手臂的习惯。这样有利于竖直向上的发力的形成。也更有利于早期找到竖直向上发力的技巧。一般来说，即使打到NBA级别，我们也可以看到很多球星在练习三分球的时候，依然秉承这个向上伸直手臂的习惯。而我本人也是每次投篮之前，无论之后要练哪种方式的投篮，都要先练习30分钟的此种方式，来强化投篮弧度，也是为之后的训练打个基础。

另外就是，各位需要注意，有得就有失，这种投篮的一个劣势，就在于受干扰后或者说滞空后左手干扰容易加大，甚至右臂发力容易变形。这里说的干扰并不是身体接触，而是防守单纯的压力所带来的干扰。在这些时候，你可以观察安东尼的投篮，在空中肘部往往会有个上下波动，然后出手的时候左手不会像无防守时候那样几乎不改变形状就可以投篮，而是在出手瞬间左手有个晃动，这个晃动就是干扰投篮的一个标志。而这，在关键时刻往往也是致命的。

这里需要特别去注意，就是，举球一定要低，高了就无法顺势借力了。一般来说，我们练习三分球，使用比较小的力度出手，才算是合理的，当你投篮用的力气很大，你不可能投得很准，只有游刃有余才容易把握力度和发挥更多技巧。所以，一般来说，我们练习三分球，使用成年人的自己的3-5成力度就足够这种高弧度空心球了。如果你发现自己发力更多的话，你可以尝试不断的降低手腕和手部开始发力拨球时候的高度，以适应力度的控制。这也就是传说中的怎么舒服就怎么投的关键所在。一般来说，右手腕部的高度在你的发际线左右或者以下就可以了。如果这句话你不好理解，你就直接参考安东尼在文章里面这个底线附近侧面拍摄的图片，肘部和腕部所在的高度，试着去理解这个位置。