米饭热量高吗 减肥可以吃吗会胖吗 米饭热量高吗 减肥可以吃吗早餐
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每100克米饭热量大约是116大卡。一般100克大米大约能制作200克米饭,在制作的过程中米饭吸收了水分,所以在煮熟后热量会大大降低,100g米饭热量大约是116大卡。
米饭热量
每100克大米热量大约是390大卡,但是煮成米饭后,会吸收不少的水分,在吸收了水分之后,米饭的热量就会降低,所以米饭的热量比大米低很多,每100克的米饭热量为116大卡。米饭的热量和蛋糕、饼干、饮料等食物相比还是很低的。
减肥能吃米饭吗
减肥能吃米饭。米饭的作用就是为人体提供碳水化合物,而人体日常活动就是需要消耗碳水化合物,所以为了健康,即使是减肥米饭也是一定要吃的。虽然米饭要吃,但是一定要注意摄入量,不能吃太多,可以减少为只吃半碗或者小半碗,然后多吃一些蔬菜和水果增加饱腹感。
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