脸上长老年斑怎么办(你为什么会长老人斑?坚持5个习惯,可有效预防它的出现
脸上长老年斑怎么办(你为什么会长老人斑?坚持5个习惯,可有效预防它的出现)
老年斑常见于老年人裸露的皮肤上,特别是颜面部、手背、足背和小腿等,也有可能出现在心脏、内分泌腺和肝脏以及血管等部位。一般老年斑并不会影响机体健康,只要没有不适症状无需特殊治疗。那为什么会长出老年斑,又该如何预防呢?
为什么会长老年斑?
关于长老年斑有3种说法,第一,随着年龄增长,细胞代谢机能逐渐减退,体内脂肪易发生氧化,从而产生老年色素,色素难以排出体外,只能在细胞体上沉积,最终生成老年斑。
第二,上了年纪后新陈代谢下降,细胞功能衰退速度加快,血液循环缓慢,再加上饮食结构发生很大改变,促使皮肤基底层细胞上堆积了不少脂褐质的微小棕色颗粒,由于分解和排异功能减弱,使得大量此类物质在皮肤表面生成老年斑。
第三,体内过氧化物歧化酶具有抗氧化作用,但老年人此酶活力下降,自由基含量增加,从而导致老年斑生成。
如何预防老年斑?
1、合理补充维生素
多吃新鲜蔬菜和水果,如西红柿、黄瓜、芋头、山楂和酸枣以及辣椒等,其中含有维生素C以及矿物质,能提高细胞抗氧化能力。另外,适当的补充铜锌锰等微量元素,可以从海产品、芝麻和大白菜,还有奶类、蛋类以及黄豆中获取,同样也能防止老年斑。
2、合理补充维生素E
长老年斑说明细胞代谢功能下降,抗氧化能力减弱,正好维生素E具有抗氧化效果,因此应多吃含维生素E的植物油、芝麻、核桃仁、蛋类、乳类以及瘦肉等,能保护细胞膜,避免细胞膜受到损害,又能减少脂褐质沉积,防止细胞损伤,从而延缓组织和细胞老化速度。
3、补充维生素B族
维生素B1和维生素B2能让皮肤变得更加光滑细腻,淡化斑点,促进色素减退,有效防治老年斑,可以从蛋类、绿叶蔬菜、动物内脏、五谷物和酵母菌中获取。
4、做好防晒
老年斑一般生长在颜面部、手臂和手背上,所以应做好此部位防晒。出门前30分钟涂抹好,若持续待在户外活动,应每隔2~3个小时补抹一次。
5、调整生活方式
保持规律作息,拒绝熬夜,维持愉悦心情;老年斑生成跟机能减退息息相关,因此应保持适度运动,每周运动量达到150分钟以上,能延缓机能衰退。
温馨提示
值得提醒的是,老年斑并不是老年人的专利,经常熬夜、作息紊乱、不良情绪的年轻人同样也会出现老年斑。若短短时间内突然长有大量老年斑,特别是躯干部位,还需及早去医院做检查,排除内脏肿瘤的可能性。
老年斑并不会影响健康,无需特殊治疗;若因为老年斑影响美观,不妨通过激光、冷冻或高频电刀等方式去除;若无法做物理治疗,不妨涂抹维甲酸类药物,不过需涂抹6个月或更长的时间才能看到效果。
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