如果你离婚了然后发现抚养费有点负担不起的话，那就跟对方好好谈谈呗，看看能不能把抚养费稍微降点。不过你得实事求是地说说你自己现在的经济状况和你遇到的问题。比如说收入少，失业，或者是生了大病之类的，这些都是让你没法按时付抚养费的原因。要是你们谈不拢，那就只好去法院打官司了，让法官根据实际情况再决定怎么判抚养费。法官会根据你们俩的收入孩子真正需要花多少钱还有当地的生活水平等等各种因素，来做出一个公平合理的判决的。
要是离婚了以后，才发现工资根本不够还得起孩子的抚养费，其实是有办法解决的。
首先，你可以试着和前妻或者前夫商量一下，看看能不能把抚养费降下来一点。但是，你得告诉他们你现在的真实经济状况和你遇到的困难，比如你的收入变少，或者你失业了，又或者你生了大病等等这些让你没法按时给钱的理由。当然，如果你们俩在这方面没法达成共识的话，那就只能去法院告状了。到时候，法院会根据你们的实际情况，重新决定抚养费应该给多少。法院会考虑很多因素，比如说你们两个人的收入孩子真正需要花多少钱还有就是你们所在地区的生活成本之类的问题，然后再做出公平合理的判决。
解析：
在离婚后若发现自身实际可承担的抚养费用额超出了所能支付的范围，您有权与其前配偶进行友好协商，共同寻求合理降低抚养费标准的解决方案。在沟通过程中，您应详细阐述自身目前身处的实际经济状况以及存在的困难困境，诸如收入下滑、处于待业状态、遭受严重疾病困扰等等各类导致支付抚养费出现困难的情形。若经协商仍然无法达成共识，您可选择向法院提出诉讼申请，请求法院依据实际情况对抚养费的金额进行重新审定。在此过程中，法院将全面权衡双方的收入状况、子女的实际需求以及当地的生活水准等多方面因素，以确保最终做出的裁决公正公平。
法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十五条
离婚后，子女由一方直接抚养的，另一方应当负担部分或者全部抚养费。负担费用的多少和期限的长短，由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。
前款规定的协议或者判决，不妨碍子女在必要时向父母任何一方提出超过协议或者判决原定数额的合理要求。
父母离婚时，离婚子女的抚养费需要考虑什么因素呢?一般而言主要从三个方面综合进行考虑：一是子女的实际需要;二是结合抚养地当地的实际生活水平;三是父母双方的给付能力(收入及财产情况)。
对于离婚子女抚养费的确定，双方可以根据上述三个原则进行协商，不能协商一致的，由法院判决。法院判决的依据是最高人民法院《关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》第七条的规定。
(1)有固定收入的。按照月总收入的20～30%的比例判决，对于在北京、上海、广州、深圳等一线城市，具体数额原则掌握在800～2000元/月。负担两个以上子女抚养费的，比例可以适当提高，但一般不得超过月总收入的50%。
(2)对于高收入的。按照上述比例计算高于上述幅度的，可突破上述幅度，如无特殊情况，一般不超过3000元/月。
(3)对于低收入的。按照上述比例计算低于上述的幅度的，如有较多其他财产的，可不按上述比例而按上述幅度判决，以维护子女的合法权益;如财产不多或无财产的，结合抚养人的抚养能力，可不按上述比例而低于上述幅度判决，以保障子女的最低生活水平。
(4)对于无收入的。可用其财物折抵子女抚养费。如具有劳动能力的，原则上应支付子女抚养费，因抚养子女是父母的义务，不能因暂时无收入而免除其义务，应保障子女的最低生活水平。
(5)对于子女患重病、出国读书(须经双方同意)等特殊情况，可超过上述幅度判决。
父母对未成年子女有抚养义务，在离婚时子女抚养权的归属问题就会成为案件焦点，那么子女抚养权规定有哪些，子女抚养费规定有哪些，子女抚养权归属问题，以及子女抚养权变更规定内容有哪些呢，下面为你详细介绍！
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离婚后，抚养费的支付往往成为许多父母面临的重要问题。如果在支付抚养费的过程中，发现自己已经超出了经济能力，应该及时采取措施进行调整。 首先，要了解法律规定。根据《婚姻法》及相关司法解释，抚养费的数额应当根据孩子的实际需要、父母的经济状况以及生活水平等因素综合考虑。因此，如果你的经济状况发生了变化，比如失业、收入减少等，可以作为调整抚养费的重要依据。 其次，应主动与对方沟通。在发现自己无法继续按原定标准支付抚养费时，不妨主动联系前配偶。诚恳地说明自己的情况，并提出希望重新协商抚养费用的问题。这种方式不仅可以维护双方关系，还能避免因单方面停止支付而引发更大的法律纠纷。 如果沟通无果，可以寻求法律途径。准备好相关证据，如收入证明、支出明细等，以便向法院申请变更抚养费。在申请时，需要详细说明自己的经济困境，以及为什么认为现有的抚养费用不再适合当前情况。同时，也要注意保留好与对方沟通记录，以备不时之需。 此外，要保持良好的财务管理。在此期间，应尽量控制个人开支，提高自身收入能力。例如，可以通过学习新技能或寻找兼职工作来增加收入，从而减轻经济压力。同时，也可以考虑其他可行的方法，如寻求社会援助或政府补贴，以帮助渡过难关。 最后，无论如何处理，都要以孩子的利益为重。确保孩子在生活和教育上的基本需求得到满足，是每位家长应尽的责任。因此，在处理过程中，不仅要关注自身权益，更要兼顾到孩子的发展和成长需求，这样才能真正做到公平合理。 总之，当离婚后发现自己无法承担高额 抚养费用时，应及时采取行动，通过合法途径进行调整，同时保持良好的沟通与合作态度，以确保各方权益得到合理保障。